खराब मूड को ठीक करने के 5 प्रैक्टिकल तरीके

यदि आपका मूड ठीक नहीं है या फिर कई बार छोटी-छोटी बातों पर आसानी से खराब हो जाता है, तो आप इन तरीको से आपने मूड में सुधार कर सकते हैं।

Deep Breathe करें

डीप ब्रीद करने से मन शांत होता है आप अच्छा महसूस कर सकते हैं। अपने मूड को ठीक करने के लिए एक गहरी सांस लें उसे थोड़ी देर के लिए रोकें फिर छोड़ें। 

अपना पसंदीदा काम करें

मूड को ठीक करने के लिए सबसे पहले पता करें कि आपको किस को करने में आनंद आता है या आपकी किस काम में रुचि है।

समस्या साझा करें

कई बार समस्या को साझा करने से उसका निवारण आसानी से मिल जाता है, इसीलिए यदि आपका किसी प्रॉब्लम को लेकर मूड खराब है तो उसके बारें में चर्चा जरुर करें।

वातावरण बदलें

मूड खराब होने पर उस स्थान को छोड़ कर किसी दुसरे स्थान पर चले जाएं ताकि आपका मूड और भी ज्यादा खराब न हो। 

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