Stress management and blood pressure: हर किसी के जीवन में स्ट्रेस यानि तनाव की वजह अलग-अलग होती है। स्ट्रेस अक्सर तब शुरू होता है जब आप कुछ नया या अप्रत्याशित अनुभव करते हैं जो आपको या आपकी भावनाओं को खतरे में डालता है या जब आपको लगता है कि किसी स्थिति पर आपका नियंत्रण कम है। तनाव से सामना...
How to get rid of Social Media Addiction: सोशल मीडिया की आदत आजकल अधिकतर लोगों के लिए समस्या है। डिजिटल युग में अपने जीवन की हर छोटी-बड़ी बात लोग सोशल मीडिया पर साझा करते हैं। यदि आप भी हर थोड़ी देर में अपना फ़ोन सोशल मीडिया अपडेट देखने के लिए चेक करते हो तो आपको सोशल मीडिया की आदत...
Why Quiet People Usually Give the Best Advice: इंट्रोवर्ट उन लोगों को कहा जाता है जो सामाजिक परिस्थितियों से दूर रहना पसंद करते हैं तथा इनका स्वभाव शर्मिला होता है। ये अधिकतर अकेले या छोटे समूह के साथ रहना पसंद करते हैं। ये सामाजिक रूप से जुड़ने के बजाय विचारों तथा भावनाओं को ज्यादा महत्व देते हैं। इन्हें ज्यादा...
सकारात्मकता (पॉजिटिविटी) हमारे लिए बहुत आवश्यक है। हर विषम परिस्थिति में संयम बनाए रखना, अच्छे विचारों से स्वयं को परिस्थिति से लड़ने के लिए प्रेरित करना ही सकारात्मकता कहलाती है। लेकिन हमारे शास्त्रों में भी कहा गया है, "अति सर्वत्र वर्जयेत" यानि किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं होती। फिर वो सकारात्मक सोचना यानि पॉजिटिविटी ही क्यों ना...
तनाव एक ऐसा शब्द है जो मानसिक स्थिति से सम्बन्धित है। अपने जीवन में हर एक व्यक्ति इसका सामना करता है। यदि आप स्ट्रेस से ग्रसित नहीं भी हैं तो भी किसी चुनौतीपूर्ण स्थिति का सामना करने पर आप इसका अनुभव करते ही हैं। तनाव विपरीत परिस्थितियों में होने वाली एक प्रतिक्रिया है। लेकिन अत्यधिक तनाव का हमारे स्वास्थ्य...
Why People Insult You: हर किसी के मन में यह धारणा होती है कि लोग उनका सम्मान करें, पर सम्मान करना और सामने वाले के गुणों की प्रशंसा करना हर किसी के बस की बात नहीं है। जो व्यक्ति लोगों की भावनाओं का सम्मान नहीं करता है उसमें शालीनता की कमी हो सकती है। ऐसा आवश्यक नहीं है कि...
चाहे वह कोई दोस्त, प्रियजन, प्रेमी/प्रेमिका, रिश्तेदार ही क्यों न हो पर अगर वह टॉक्सिक है तो वह हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है। इसीलिए ऐसे लोगों की पहचान कर उनसे दूरी बनाना बहुत जरुरी है। टॉक्सिक लोगों के आसपास रहने से तनाव, चिंता और यहां तक कि शारीरिक स्वास्थ्य से संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं।...
नेगेटिविटी केवल बुरे विचारों को जन्म देती है तथा आपकी समस्या को और बढ़ा सकती है। नकारात्मकता आपको आपके सपने पूरे करने से रोकती है तथा कार्यों को करने में बाधा उत्पन्न करती है। यह आपकी शान्ति और शुकून का नाश कर सकती है और मेंटल हेल्थ को खराब कर देती है। आपने देखा होगा कि कई लोग ऐसे...
