Mental Health

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एग्जाम एंग्जायटी से बचने के 5 टिप्स
10वीं और 12वीं की बोर्ड परीक्षाएं हो या फिर कोई कॉम्पिटेटिव एग्जाम, इनके आते ही टीनएजर्स के दिमाग में कई तरह की बातें घूमती हैं और वे एंग्जायटी के शिकार हो जाते हैं। चिंता के कारण विद्यार्थी का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बुरी तरह प्रभावित होता है। कई लोग परीक्षा के दबाव में इस कदर फंस जाते हैं कि...
संगीत सुनने के फायदे
आज के समय में लोग अपनी पसंद और मूड के अनुसार संगीत का चयन करते हैं। जैसे ब्रेकअप के बाद दुःख भरे गाने सुने जाते हैं, पार्टी के समय तेज आवाज के साथ आक्रोश से भरे गाने सुने जाते हैं, जिम में प्रेरित करने वाले गाने सुने जाते हैं, संगीत किसी भी व्यक्ति के मूड को बदल सकता है।...
मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक
जिंदगी जीने के लिए एक व्यक्ति को क्या चाहिए? अगर हम फिल्मों की माने तो रोटी, कपड़ा और मकान! बस?? क्या आपको लगता है कि एक खुशहाल जीवन के लिए बस ये ही तीन सबसे मूल जरूरतें हैं? इन तीनों को पाकर आप जिंदगी काट तो लेंगे परंतु जी नही पायेंगे। एक खुशहाल जीवन के लिए हमें चाहिए कि...
सोशल मीडिया का उपयोग दिन प्रतिदिन बढता जा रहा है, लोग मनोरंजन, जानकारियों और आपस में जुड़े रहने के उद्देश्य से सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं।
सोशल मीडिया दिन प्रतिदिन अधिक लोकप्रिय होता जा रहा है। लोग इसका उपयोग मनोरंजन, सूचना और कनेक्शन के लिए कर रहे हैं। इसके साथ ही सोशल मीडिया भी पैसा कमाने का एक जरिया बन गया है, हर कोई दिन के कुछ मिनट या घंटे भी सोशल मीडिया पर बिताता है। जब से स्मार्टफोन के उपयोगकर्ताओं में वृद्धि हुई है,...
Comparing can harm your mental health
कम्पेयर करना यानिकी किसी दुसरे व्यक्ति से स्वयं की तुलना करना जिसमें मुख्य रूप से सामने वाले की सम्पत्ति, सुन्दरता, उपलब्धियां आदि को लेकर तुलना करना शामिल है। मानवों में बचपन से ही तुलना करने की भावना उत्पन्न हो जाती है। जैसे कि एक बच्चा अपने पास खड़े बच्चे के हाथ में एक खिलौना देख कर उसी तरह के...
सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर क्या है
सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर (Social Anxiety Disorder) जिसे सामाजिक दुर्भीति या Social Phobia भी कहा जा सकता है, एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो सामाजिक परिस्थितियों में अत्यधिक भय, घबराहट उत्पन्न करती है। सामाजिक चिंता विकार वाले लोग उन स्थितियों में बेहद चिंतित महसूस कर सकते हैं, जहां उन्हें लगता है कि अन्य लोग उन्हें ही देख रहे हैं। इसमें सार्वजनिक...
मेंटल हेल्थ पर बातचीत शुरू करने के लिए ये 5 टिप्स
कई लोग मेंटल हेल्थ के खराब होने के कारण अनेकों परेशानियों का सामना कर रहे हैं। लेकिन इसके बारे में कोई बात नहीं करना चाहता। क्यूंकि कई लोग या तो इसे सिरे से नकार देते हैं या फिर इसे पागलपन कहकर पागलखाने में भर्ती हो जाओ जैसी बातें कहने लगते हैं। पर इस विषय पर बात करना बेहद जरुरी...
ओवरथिंकिंग के नुकसान
ओवरथिंकिंग (Overthinking) वह स्थिति है जब आप किसी एक ही बात या विषय को बार-बार सोचते हैं। आप अपने ही दिमाग में उस विषय को लेकर इतना गहराई तक चले जाते हैं कि अलग-अलग परिस्थितियों में क्या होगा, लोगों की क्या प्रतिक्रिया होगी यह भी इमेजिन करने लग जाते हैं। और इसी ज्यादा सोचने की वजह से मानसिक तनाव,...

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